غذای رژیمی- سالم: سالاد سرد با پاستا

غذای رژیمی- سالم
سالاد سرد با پاستا
اگر عاشق سالاد هایی هستید که ماکارونی دارند این یکی از بهترین هاست برای شما با جوش آوردن یک قابلمه آب کار شما تمام است دستور این سالاد بسیار خوشمزه و پر ویتامین را از دست ندهید.

مطالب بیشتر:غذای رژیمی- سالم: سالاد گوجه، پنیر فتا، لوبیا سفیدمواد لازم:
2/1 فنجان روغن زیتون
4/1 فنجان سرکه قرمز
2 قاشق غذاخوری عسل
1 حبه سیر له شده
1 پیاز قرمز متوسط
2 لیوان ماکارونی فنری
1 قاشق غذاخوری سبزی معطر تازه یا خشک
1 لیوان گوجه نگینی
1 لیوان خیار نگینی خرد شده با پوست
2/1 لیوان پنیر مازارلا مدل توپی یا فتا
2/1 لیوان سالامی خرد شده
2/1 لیوان زیتون سیاه یا سبز
4/1 لیوان جعفری خرد شده
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

ابتدا روغن زیتون ، سرکه قرمز،عسل، سیر و نمک و فلفل را باهم ترکیب کرده و می توان این کار را با یک همزن دستی انجام داد بعد از اینکه مواد با هم مخلوط شده پیازهای نگینی خرد شده را اضافه می کنیم در این مرحله سس ما آماده است و کنار می گذاریم.


حال آب داخل قابلمه می ریزیم و بعد از آنکه جوشید ماکارونی را برای 5 دقیقه داخل آب جوش می ریزیم تا نرم شود بعد از آن ماکارونی را آبکش کرده و وقتی کامل سرد شد در ظرفی دیگر می ریزیم.


بعد گوجه نگینی ها را از وسط دو قسمت کرده و به ماکارونی ها اضافه می کنیم و بعد خیار نگینی خرد شده با پوست را اضافه کرده

و بعد پنیر و در صورت تمایل سالامی را اضافه می کنید و بعد زیتون ها و در آخر سس را اضافه کرده و کار تمام است نوش جونتون.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.